Katharina Winner
Your Inner Glow
Raus aus dem Funktionieren.
Rein in Regulierung, Lebendigkeit und echte Führung.
Für Frauen und Männer, die spüren:
So wie bisher geht es nicht weiter – und die bereit sind, anders zu leben.
Wenn du trotz Anstrengung erschöpft bist, liegt es nicht an fehlender Disziplin.
Es liegt daran, dass dein Körper im Überlebensmodus läuft, während du versuchst, stark zu wirken.
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Ich arbeite körperbasiert und direkt:
Wir holen dich aus Daueranspannung, Anpassung und „Ich muss“ –
hinein in Entscheidungen, die du körperlich halten kannst.
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Das ist keine weitere Selbstoptimierung.
Das ist eine neue Art, dich zu führen.
Über mich
Ich arbeite mit Frauen und Männern, die aus Leistung, Anpassung und Funktionieren aussteigen wollen – und wieder in ihren Körper, ihre Lebendigkeit und ihre innere Führung kommen.
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Mein Zugang ist körperbasiert:
Ich verbinde Nervensystem-Arbeit, Bewegung, Ernährung, Embodiment und innere Klarheit – nicht als Tools, sondern als Weg zurück in Präsenz.
Ich komme aus der Sport- und Bewegungstherapie, habe über 20 Jahre mit körperlichen und chronischen Belastungen gearbeitet und begleite Menschen bei Themen wie Erschöpfung, Schmerz, Herz-Kreislauf-Problemen, Schlafstörungen und Folgen von Stress.
Für mich ist der Körper kein Symptom-Erzeuger, sondern die Landkarte.
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Aber meine Arbeit endet nicht beim Körper.
Ich habe selbst erlebt, wie es ist, zu funktionieren, zu leisten, stark zu sein – und dabei die eigene Lebendigkeit zu verlieren. Ich kenne äußeren Erfolg, innere Krisen, Rollenwechsel, Verlust, Neuanfang.
Diese Erfahrung hat meinen Blick verändert:
Nicht „optimieren“, sondern zurück in Verbindung.
Heute arbeite ich nicht mit fertigen Programmen, sondern mit echten Menschen.
Ich bin klar, direkt, nahbar – und ich gehe mit dir dahin, wo du dich selbst verlierst: ins Nervensystem, in die Muster, in die Entscheidungen, die du nicht mehr treffen willst.
Ich glaube nicht an Perfektion.
Ich glaube an verkörperte Präsenz, Selbstführung und ein Leben, das von innen getragen ist.
Verbindung statt Kontrolle
Viele Frauen und Männer, verlieren sich nicht, weil sie „zu viel Stress“ haben.
Sie verlieren sich, weil sie funktionieren, statt zu führen – und ihr Körper irgendwann auf Alarm schaltet.
Ich arbeite körperbasiert: mit Nervensystem-Regulation, Bewegung, Atmung, Ernährung und innerer Klärung.
Nicht als starres Methodenpaket, sondern so, dass dein Körper neue Entscheidungen wirklich halten kann, statt dagegen zu arbeiten.
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Wie diese Verbindung entsteht?
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Wir holen dich raus aus mentalen Erklärungen und rein in körperliche Wahrnehmung.
(Was passiert jetzt in deinem System — Puls, Spannung, Atmung, Energie?) -
Wir lösen Muster, die deinen Körper in Alarm halten.
(z. B. Übererregung, Cortisol-Spitzen, Freeze, „ich spüre nichts“) -
Wir regulieren statt „beruhigen“.
(nicht runterfahren, sondern tragfähig und handlungsfähig werden) -
Wir verankern Entscheidungen körperlich, nicht nur gedanklich.
(Grenzen setzen, weil dein Nervensystem es halten kann — nicht weil du es dir vornimmst)
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Es geht nicht darum, „einfach wieder auf dein Gefühl zu hören“.
Es geht darum, deinen Körper so mitzunehmen, dass du Entscheidungen aus Präsenz triffst statt aus Pflicht, Anpassung oder Angst.
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Viele Menschen kommen zu mir mit Erschöpfung, schlechtem Schlaf, innerer Unruhe oder dem Gefühl, nur noch zu funktionieren. Nicht, weil ihnen Wissen fehlt — sondern weil ihr System gelernt hat, Leistung über Verbindung zu stellen.
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Die Arbeit beginnt dort, wo du aufhörst, dich selbst zu übergehen.
Und wo du anfängst, präsent zu sein, statt stark zu wirken.
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Wenn das gelingt, entsteht keine perfekte, optimierte Version von dir —
sondern eine lebendige, klare, selbstgeführte Person, deren Körper mitgeht.
Meine Angebote – für Menschen, die aufhören zu funktionieren
Wenn dein Nervensystem am Limit ist, brauchst du keinen neuen Kurs.
Kein weiteres System.
Und ganz sicher keine Mindset-Mantras.
Du brauchst einen Rahmen, der dich führt –
damit dein Körper wieder mit dir arbeitet, statt gegen dich.
Meine Arbeit verändert nicht deine To-Dos,
sondern die Art, wie du in deinem Körper entscheidest.
Nicht von außen.
Von innen heraus.
Drei Wege. Ein Ziel:
Du triffst Entscheidungen wieder aus Klarheit, Präsenz und Körper.
SOS-Plan bei Erschöpfung – dein Geschenk
Es gibt Momente, in denen wir keinen Kurs und kein großes Coaching brauchen – sondern eine schnelle, klare Unterstützung im Alltag.
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Dafür habe ich den SOS-Plan bei Erschöpfung entwickelt:
👉 16 Seiten mit fundierten, leicht umsetzbaren Impulsen
👉 Soforthilfe für Körper & Kopf
👉 Mehr Energie, Ruhe und Klarheit – sofort spürbar
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✨ Hol dir den Guide kostenfrei als PDF und starte mit kleinen Schritten, die sofort wirken.
Nervensystem-Reset
60 Minuten. Kein Durchhalten. Kein Funktionieren. Ein echter Neustart.
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Wenn du seit Wochen nur noch auf Autopilot läufst, liegt das nicht nur an „zu viel Stress“ – sondern daran, dass dein Körper im Überlebensmodus steckt, während du weiter performst.
In dieser Session schauen wir uns an:
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warum dein System Alarm fährt
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welche Muster dich erschöpfen (körperlich & mental)
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und wie du Schritt für Schritt in Präsenz, Energie und innere Stabilität kommst
Ohne Druck. Ohne Hustle. Ohne Selbstoptimierung.
Was du bekommst
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60 Minuten 1:1 via Zoom
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3 kurze Fragen vorab, damit wir auf den Punkt arbeiten
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körperbasierte Analyse statt Mindset-Bla
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klare Handlungsschritte statt „denk positiver“
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Fokus-Plan als PDF danach
Deine Investition: 240 €
Für wen ist das?
Für Frauen und Männer, die nicht „mehr leisten“ wollen, sondern aussteigen wollen aus:
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Überfunktionieren
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„Ich muss stark sein“
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Hustle-Identität
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chronischer Erschöpfung
Wenn du merkst, dass du im Leben anwesend sein willst statt nur zu funktionieren – hier beginnt es.
So buchst du
Es gibt drei Plätze im Dezember.
Wenn du einen Termin möchtest, schreib mir über das Kontaktformular – ich melde mich persönlich mit den freien Zeiten.
Was ein Nervensystem-Reset wirklich ist
Kein Mindset-Call.
Keine Theorie.
Ein körperbasierter Reset, der dich vom Überladen-Modus zurück in Präsenz führt – damit dein System wieder trägt, statt dich auszubremsen.
Begleitung: Nervensystem Reset (6 Sessions)
Vom Funktionieren in die Präsenz.
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Der einzelne Reset bringt Klarheit und erste Schritte.
Die Begleitung sorgt dafür, dass du diese Schritte wirklich gehst – und nicht wieder in alte Muster zurückfällst, sobald der Alltag dich einholt.
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In diesem Paket stabilisieren wir dein Nervensystem über mehrere Wochen und arbeiten an:
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körperbasierter Regulation statt dauerndem Alarmmodus
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Leistungs- & Hustlemustern, die dich ausbrennen
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Grenzen, die du hältst – nicht nur verstehst
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Energie, die bleibt, statt kurz aufflackert
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Identität jenseits von „Ich funktioniere und bin stark“
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Das ist keine Therapie, kein Mindset-Coaching und kein Durchhalten.
Das ist eine Veränderung, die im Körper ankommt und bleibt.
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Was du bekommst
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6 Sessions à 60 Minuten (1:1 via Zoom)
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3 Fragen vorab für jede Session, damit wir auf den Punkt arbeiten
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Fokus-Plan nach jeder Sitzung (PDF)
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Zwischenbegleitung per E-Mail/Sprachnachricht 1× pro Woche
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klare Struktur + flexible Anpassung an deinen Prozess​
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Ergebnis
Du hörst auf zu funktionieren und beginnst, in deinem Leben präsent zu sein.
Mit einem Nervensystem, das dich trägt – und Grenzen, die du nicht mehr verhandelst.
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Investition
1350 €
Du kannst direkt starten oder mit einem einzelnen „Reset“ beginnen und danach upgraden (der Betrag wird angerechnet).
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So startest du
Ich vergebe max. 3 Plätze gleichzeitig, um wirklich individuell zu begleiten.
Nutze das Kontaktformular, ich melde mich persönlich mit den Startterminen:
3-Monate-Begleitung: Raus aus dem Funktionieren
Rein in Regulierung, Lebendigkeit und echte Führung.
Wenn dein Nervensystem ständig auf „weiter, weiter, weiter“ läuft, reicht ein einzelner Reset nicht aus.
Du brauchst Zeit, um das alte Muster zu entkoppeln und eine neue Art der Führung wirklich zu verkörpern – nicht nur zu verstehen.
Diese Begleitung ist für Frauen und Männer, die wissen, dass sie nicht mehr aus Leistung, Anpassung oder „Ich muss stark sein“ leben wollen – sondern aus Klarheit, Körperintelligenz und Präsenz.
Wir arbeiten körperbasiert, ehrlich, direkt. Keine Esoterik. Kein „einfach mehr Selfcare“.
Hier entsteht ein neues Selbstbild, das dich trägt, statt dich auszubrennen.
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Was passiert in drei Monaten
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dein Nervensystem kommt runter vom Überlebensmodus
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du hörst auf zu funktionieren und beginnst zu wählen
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Grenzen werden selbstverständlich statt anstrengend
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du triffst Entscheidungen aus Klarheit, nicht aus Anpassung
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Lebendigkeit wird wieder körperlich spürbar
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du führst dich selbst – statt dich durchzuschleifen
Nicht stabil um jeden Preis.
Sondern reguliert, lebendig und in Führung.
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Ablauf & Rahmen
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12 Sessions à 60 Minuten (wöchentlich via Zoom)
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1 Sprachnachricht pro Woche für Integration & Rückhalt
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Fokus-Plan nach den Sessions
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Körper, Nervensystem, Identität, Grenzen, Embodiment
Das Programm ist individuell – wir folgen deinem Prozess, ohne dich zu überfordern.
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Investition
3.000 € (einmalig)
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Für wen ist das?
Für Frauen und Männer die:
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raus wollen aus Anpassung, Hustle & Dauerleistung
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bereit sind, Verantwortung zu übernehmen
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Veränderung im Körper, nicht nur im Kopf wollen
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Führung leben wollen – mit sich und im Leben
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Nicht geeignet für:
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„Ich will nur Tipps“
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„Ich will weniger Stress, aber nichts ändern“
-
reine Mentalitätsarbeit ohne Embodiment
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So startest du
Ich begleite maximal 3 Frauen gleichzeitig.
Nutze das Kontaktformular – ich melde mich persönlich mit den Startmöglichkeiten.
„Die Zusammenarbeit mit Katharina hat so vieles in mir in Bewegung gebracht. Ich habe Blockaden erkannt, die mich jahrelang unbewusst gesteuert haben – vor allem in Bezug auf meinen Umgang mit Stress, Ernährung und meinem Körper. Heute reagiere ich bewusster, klarer – und der Wunsch, gut für mich zu sorgen, kommt aus mir selbst heraus. Es fühlt sich echt und richtig an.“
